Uidheam Spòrs

Tha cruthachadh bathar-cruaidh air a chleachdadh gu farsaing ann an gnìomhachas uidheamachd spòrs, a’ còmhdach raon farsaing de raointean leithid uidheamachd goilf, uidheamachd baidhsagal, uidheamachd teanas is badmantan, uidheamachd fallaineachd agus uidheamachd spòrs eile. Chan e a-mhàin gu bheil na pàirtean meatailt seo a’ leasachadh coileanadh agus seasmhachd uidheamachd spòrs, ach cuideachd a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus seasmhachd an uidheamachd, a’ toirt eòlas spòrs agus coileanadh farpaiseach nas fheàrr do lùth-chleasaichean.

Uidheam Fallaineachd

Uidheam trèanaidh neart: leithid dumbbells, barbells, msaa. Mar as trice, bidh prìomh phàirt an uidheamachd seo air a dhèanamh de stuthan cruaidh-chruaidh. Tha neart àrd agus strì an aghaidh sgrìobadh nan stuthan a’ dèanamh cinnteach à seasmhachd agus sàbhailteachd an uidheamachd, gus am faod luchd-cleachdaidh a bhith cinnteach gum bi e comasach dhaibh a chleachdadh sa phròiseas eacarsaich.

Uidheam trèanaidh aerobic: leithid treadmills, ellipticals, msaa., bidh siostam dràibhidh agus structar taic nan innealan sin cuideachd a’ dèanamh feum farsaing de cruthachadh bathar-cruaidh. Tha seasmhachd agus comas giùlain luchd nan cruthachadh a’ dèanamh cinnteach gum faod an uidheamachd coileanadh seasmhach a chumail suas fhathast fo chleachdadh fada, àrd-dian.

Uidheam lùth-chleasachd

Uidheam lùth-chleasachd: leithid sleagh, diosgan, pòla leum-phòla, msaa. Feumaidh an uidheam seo neart àrd agus meud mionaideach. Faodaidh cruthachadh bathar-cruaidh coinneachadh ris na riatanasan sin agus dèanamh cinnteach à seasmhachd agus cruinneas an uidheim anns a’ cho-fharpais.

Uidheam spòrs ball: leithid clubaichean goilf, racaidean teanas, racaidean badmantan, msaa., thathas a’ cleachdadh bodhaig an uidheim seo agus pàirt bualaidh nan obraichean cruaidh-chruaidh gu tric cuideachd. Faodaidh neart àrd agus sùbailteachd sàr-mhath nan obraichean coileanadh bualaidh agus seasmhachd an uidheim a leasachadh.

Uidheam Spòrs a-muigh

Uidheam sreapadaireachd: leithid pòlaichean sreapadaireachd, ceanglaichean sreapadaireachd, msaa., a dh’ fheumas seasamh ri deuchainn àrainneachd iom-fhillte a-muigh. Tha strì an aghaidh creimeadh is sgrìobadh sàr-mhath aig cruthachadh bathar-cruaidh, a dh’ fhaodas dèanamh cinnteach à seasmhachd agus earbsachd an uidheamachd ann an àrainneachdan cruaidh.

Uidheam sgithidh: leithid bataichean sgithidh, sgeatan-deighe, msaa., feumaidh an uidheam seo feartan aotrom agus làidir. Faodaidh cruthachadh bathar-cruaidh cuideam aotrom agus neart àrd an uidheim a thoirt gu buil tron phròiseas cruthachaidh mionaideach, a dh’ fhaodas eòlas sgithidh an neach-cleachdaidh a leasachadh.