Qalabka Ciyaaraha

Qalabaynta qalabka ayaa si weyn loogu isticmaalaa warshadaha qalabka isboortiga, oo daboolaya meelo badan oo kala duwan sida qalabka golf, qalabka baaskiilka, tennis iyo qalabka badminton, qalabka jirdhiska iyo qalabka kale ee ciyaaraha. Qaybahan birta ah kaliya ma wanaajiyaan waxqabadka iyo adkeysiga qalabka isboortiga, laakiin sidoo kale waxay xaqiijiyaan badbaadada iyo xasiloonida qalabka, iyagoo siinaya ciyaartoyda khibrad isboorti oo wanaagsan iyo waxqabad tartan.

Qalabka Jirdhiska

Qalabka tababarka xoogga: sida dumbbells, barbells, iwm. Qeybta ugu muhiimsan ee qalabkan waxaa badanaa laga sameeyaa qalab been abuur ah. Awoodda sare iyo caabbinta xoqitaanka ee foornada waxay hubisaa adkaysiga iyo badbaadada qalabka, si dadka isticmaala ay u nastaan in ay awood u yeelan doonaan inay u isticmaalaan habka jimicsiga.

Qalabka tababarka hawada: sida treadmills, ellipticals, iwm., nidaamka wadista iyo qaab dhismeedka taageerada aaladahaan ayaa sidoo kale si weyn u isticmaala been abuurka qalabka. Xasiloonida iyo awoodda xajinta ee foornada waxay hubisaa in qalabku uu weli sii hayn karo waxqabadka deggan ee muddada dheer, isticmaalka xoogga badan.

Qalabka ciyaaraha

Qalabka ciyaaraha: sida waranka, discus, tiirka daloolka tiirka, iwm. Qalabkani wuxuu u baahan yahay xoog sare iyo cabbir sax ah. Qalabaynta qalabka ayaa buuxin kara shuruudahan oo hubin kara xasiloonida iyo saxnaanta qalabka tartanka.

Qalabka isboortiga kubbadda: sida naadiyada golf-ka, raket tennis-ka, raketyada badminton, iwm., jirka qalabkan iyo qaybta garaacista ee qalabka been-abuurka ah ayaa sidoo kale inta badan la isticmaalaa. Xoogga sare iyo barti aad u fiican ee foornada waxay kor u qaadi kartaa waxqabadka garaacista iyo adkeysiga qalabka.

Qalabka Ciyaaraha Banaanka

Qalabka buuraleyda: sida tiirarka buuraha, dhagxaanta fuula, iwm, kuwaas oo u baahan inay u adkaystaan tijaabinta jawiga bannaanka ee adag. Qalabaynta qalabku waxay leeyihiin iska caabin aad u wanaagsan oo daxalka ah, kaas oo hubin kara xasiloonida iyo isku halaynta qalabka ee jawi adag.

Qalabka barafka: sida tiirarka barafka, barafka, iwm, qalabkani wuxuu u baahan yahay sifooyin fudud oo adag. Qalabaynta qalabku waxay xaqiijin kartaa miisaanka fudud iyo xoogga sare ee qalabka iyada oo loo marayo habka saxda ah ee been-abuurka, kaas oo kor u qaadi kara khibradda barafka ee isticmaalaha.